SuryaSarah Yoga

Yoga lessen

Ontdek hoe verschillende yogastijlen je kunnen helpen in het vinden van kracht, rust en balans.  Mijn groepslessen zijn toegankelijk voor alle niveaus

Energieke vinyasaflow

In mijn vinyasa flows nodig ik je uit om uit je hoofd te komen, door je te focussen op het in elkaar laten vloeien van asana's in combinatie met een gerichte ademhaling. Het versterkt je lichaam en zorgt voor balans en een bewuste energie-flow. 

Slow flow

In deze zachte yin-georienteerde yogasessie, begeleid ik je graag in het kalmeren van lichaam en geest. Door je spieren en fascia te rekken, ruimte te maken in je lichaam, met veel aandacht voor je ademhaling, en aangepaste meditatie-oefeningen

Yogalates

In deze sessies integreren we Pilates-oefeningen in een energieke Vinyasa yogaflow. We focussen op balans, met aandacht voor core-stability, kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en afgestemde yogahoudingen. Je versterkt je lichaam én je innerlijke kracht.

Stoelyoga

Deze milde vorm van yoga is heel geschikt voor mensen die op dit moment iets minder mobiel zijn of langzaam hun flexibiliteit en kracht willen opbouwen. Ik combineer graag zittende en staande houdingen, waarbij de stoel ondersteuning biedt. Met veel aandacht voor je ademhaling, biedt het je de kans om stress en spanning los te laten.

Privé sessies

In een privé yogasessie start ik met naar jou te luisteren. Een privé sessie is volledig op jouw maat en helpt je om je yoga-practice te verdiepen.

 

Eén op één

In een privésessie stem ik de yogaflow helemaal af op wat jij, je lichaam en geest, op dat moment nodig hebben. Ik help je graag om te vertrouwen op wat er al in jou aanwezig is. Om te ontdekken wat wél werkt en net dàt te laten groeien. 
Het is een unieke manier om je yogareis te personaliseren en je practice naar een hoger niveau te tillen. 

Workshops

Ervaar hoe verdiepend en waardevol het kan zijn om jezelf helemaal onder te dompelen in een bepaald aspect van yoga. 

Surya Sarah - zonnegroet workshop

In deze zonnegroet workshop leer ik je de reeks van twaalf yogahoudingen, ook wel bekend als Surya Namaskar.
Surya betekent 'zon' in het Sanskriet, en Namaskar betekent 'groet'.
We ontleden de verschillende zonnegroeten en kijken hoe je elke pose correct kan uitvoeren. Wat het effect is van elke pose. En hoe je van de ene houding in de andere kan vloeien, in combinatie met je ademhaling.
De zonnegroet is een perfecte manier om je lichaam op te warmen, je ademhaling te verbeteren en je bewustzijn te vergroten.

Reis door de chakra's

Chakra's zijn energiepunten in ons lichaam die een effect hebben op hoe we ons lichamelijk en emotioneel voelen. Een verstoring in een chakra kan fysieke of emotionele klachten met zich meebrengen. Als je de sleutel vindt om je chakra's in balans te brengen, kan het je algemeen welzijn op een duurzame manier verbeteren. 
In deze workshop laat ik je op een niet-zweverige manier contact maken met elke chakra. Via yoga, ademhaling en meditatie. Je zal ervaren hoeveel kracht en heling er zit in het wonderlijke chakra-systeem.  

Armbalances voor meer vertrouwen

Deze workshop is bedoeld om jezelf op een super speelse manier uit te dagen! Je leert om met meer gemak, souplesse en vertrouwen op je handen en armen te balanceren. Je kracht en durf wordt aangesproken. Je verlegt je grenzen en je vergroot je geloof in jezelf. Ongeacht je huidige yoganiveau. Iedereen is welkom! 

Upside down - inversions

"Sometimes you have to turn the world upside down to see it right side up!" - Kristin Hannah

Omgekeerde houdingen zijn poses waar je hart hoger ligt dan je hoofd en de beoefening ervan brengt je heel wat fysieke voordelen, maar ook op emotioneel vlak kan het je verrijken. Veel van die 'inversions' zien er moeilijker uit dan ze in werkelijkheid zijn. Ik begeleid je met tips en tricks om jezelf wat verder uit te dagen in die houdingen. Van een downward dog, over hoofdstand, handstand en schorpioen... We doorlopen alle variaties en zoeken jouw innerlijke kracht om je balans in die houdingen te vinden.

De 5 elementen

In deze workshop begeleid ik je om via yogaflows contact te maken met de vijf elementen: aarde, water, vuur, lucht en ether. Ze vormen in de Ayurveda de basisprincipes die de fundering van je constitutie bepalen. Ik vertel je graag meer over de kwaliteiten en eigenschappen van elk element en hoe je met die elementen kan spelen in je yogapractice om meer balans te ervaren in lichaam en geest.
Ik ben zelf geen Ayurveda-teacher; ik pas de basisbeginselen wel graag toe in deze workshop. 

Mindfulness

Ben je op zoek naar meer rust en focus? Ontdek hoe mindfulness & breathwork een gamechanger kunnen zijn in je dagelijks leven! 

Mindfulness

Deze mindfulness-sessie bied ik graag aan als workshop of als privésessie, éénmalig of in een traject. In de sessie(s) reik ik je eenvoudige tools aan om je rust te vinden, je focus te verbeteren, stress te verminderen en je algemeen welzijn te verbeteren. Dat kan via bewust ademen, een bodyscan, meditatie, welbepaalde yogaposes of yoga nidra. Je leert jezelf bij hoe je bewuster in het nu kan zijn en ervaart hoe dat je emoties reguleert.

Breathwork

Een breathwork-sessie kan in kleine groepjes of één op één. Ik begeleid je graag in een correcte ademhaling. En laat je ervaren hoe jouw ademhaling bepalend kan zijn voor je energie, je rust, je stresslevel, en je gezondheid.

Ben je als bedrijf op zoek naar een workshop voor je werknemers?

Met een een op maat gemaakte sessie kan je als bedrijf beter inspelen op de specifieke noden van je werknemers of van je bedrijf! 

Je mag me vrijblijvend contacteren.

Vinyasaflow Slow Flow Yogalates Stoelyoga Privé sessie & workshops
Maandag 19.15u - 20.15u 20.30u - 21.30u 12.15u - 13.15u 10u - 11u op aanvraag
Dinsdag op aanvraag
Woensdag 7.30u - 8.30u 17.30u - 18.30u 10u - 11u op aanvraag
Donderdag 9.30u - 10.30u 16.30u - 17.30u op aanvraag
Vrijdag 18u - 19u 12.15u - 13.15u op aanvraag
Zaterdag / / / / op aanvraag
Zondag 9.30u - 10.30u op aanvraag

Voor een yogasessie betaal je €15. Voor een 10-beurtenkaart: €135

Voor een privésessie betaal je €68. Voor een traject van 10 privésessies: €650